당뇨병 원인, 증상, 치료법, 예방법, 좋고 나쁜 음식 알기 쉽게 한방에 정리

당뇨병의 원인

당뇨병은 인슐린 생산 또는 이용의 결함 때문에 발생합니다. 인슐린은 포만감을 유지하는데 필수적인 혈당 수준을 조절하는 호르몬입니다. 당뇨병이 발생하면, 혈액에 충분한 인슐린이 없어 혈당 수준을 적절히 유지하지 못하게 됩니다.

 

당뇨병의 증상

• 자주 소변을 하고 물을 많이 마시는 경우
• 소화가 잘 되지 않아 피로, 가벼운 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 식욕이 증가하거나 체중 감소가 있을 수 있습니다.
• 지속적인 기운이 없고 저렴한 상태에 빠질 수 있습니다.
• 피부, 손톱, 지방조직이 마비되거나 점막이 부어오를 수 있습니다.

이 외에도 여러 가지 증상이 있을 수 있습니다. 만약 위와 같은 증상이 나타난다면 즉시 의사와 상담하시기 바랍니다.

 

당뇨 치료법

당뇨병은 완전히 치료할 수 없지만, 적절한 치료로 증상을 완화하고 질병의 진행을 늦출 수 있습니다. 다음은 당뇨병 치료의 주요 방법입니다:

1. 건강한 식습관: 건강한 식습관과 적절한 체중 감량은 당뇨병의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 운동: 적절한 운동은 혈당 수준을 제어하는데 도움이 되고, 체중 감량과 건강 개선에 도움이 됩니다.
3. 약물치료: 인슐린을 투여하거나 혈당 수준을 제어할 수 있는 다른 종류의 약물을 복용할 수 있습니다.
4. 인슐린 투여: 인슐린 결함으로 인한 당뇨병의 경우, 인슐린 투여가 필요할 수 있습니다.
5. 수술: 특정 경우에만 적용되는 수술적 치료도 있습니다.

 

당뇨 예방법

당뇨병을 예방하는 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다:

1. 건강한 식습관: 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 야채, 균형 잡힌 식단, 적절한 칼로리 섭취가 포함되어야 합니다.
2. 적절한 체중 감량: 체중 관리는 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 적절한 운동: 적절한 운동은 건강을 개선하고 혈당 수준을 제어하는데 도움이 됩니다.
4. 흡연금지: 흡연은 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
5. 적절한 수면: 적절한 수면은 건강한 

위의 예방법을 잘 지킨다면 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나, 전문의의 진단과 관리가 필요할 수 있으니 건강상태에 대해 적극적으로 상담하시기 바랍니다.

 

당뇨병에 좋은 음식

• 저지방 플레인 요구르트
• 통곡물 빵
• 퀴노아 또는 보리
• 통곡물 파스타
• 냉수성 어류
• 달걀흰자
• 당근, 녹두 같은 전분을 포함하지 않는 채소 
• 콩류
• 고구마
• 껍질을 벗긴 닭고기 
• 과일
• 오트밀

 

당뇨병에 좋지 않은 음식

• 술
• 패스트푸드와 냉동식품
• 설탕을 넣은 과일 주스
• 과자와 시중에 판매되는 파이
• 아이스크림과 초콜릿
• 탄산음료와 에너지 음료
• 통조림 식품이나 나트륨 함량이 높은 식품
• 동물성 지방
• 설탕이 많이 든 음식(무화과, 바나나, 시럽에 절인 과일)
• 유제품
• 마가린과 해로운 지방이 함유된 음식